PatraBuste(パトラバスト) バストケアでお悩みの方へ

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女性のバストの悩みで多いのは以下の4点です。

 

1.バストが小さい

 

2.バストが垂れている

 

3.バストのハリがない

 

4.両バストが離れている

 

女性のバストについての悩みは尽きないものですよね。

 

バストが垂れたり、ハリがなくなってしまうのは、栄養不足や皮膚機能の退化、乳腺の萎縮が考えられます。

 

しかし、垂れてしまった、はりがなくなってしまったからといって、悲しむことはありません。

 

的確なエクササイズ、マッサージ、食事、ジェルを駆使すれば十分、バストのハリを取り戻すことができ、バストをアップすることができます。

 

いまパトラシステムPatra Busteでは、

 

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ウェストのシェイプアップについて

 

骨盤のズレを正す運動をすることで、ウエストのシェイプアップ効果が得られるとされています。専用の器具もいりませんし、ジムに通うことをしなくても実行できます。就寝前、食事前といったわずかな時間を使って、実践することができるものです。一回10分ほどの運動を、一日三回どこかの時間で実践するだけで、ウエストのシェイプアップ効果が得られるというものになります。

 

骨盤がずれるのは、子供を産んだ時や、よくない姿勢でずっといた時です。骨盤がずれるのは、非日常的な行為が原因ではなく、むしろ日常的にしょっちゅうやっている些細な行動が、骨盤のずれをつくっているのです。骨盤のバランスを取り直すようなエクササイズをすることで、ウエストをシェイプアップさせるというやり方です。骨盤とウエストをつなぐ筋肉が、上半身をつなげています。

 

骨盤は、体に対してとても重要な意味合いを持っているため、ウエストのシェイプアップをする時には、骨盤の影響が大きいのです。上半身と下半身の要となっている骨盤は、下半身の筋肉の付き方にも大きく関係しています。骨盤がずれていると、内臓の位置が正しくおさまらないことがあります。内臓下垂とは、骨盤が内臓でぎゅうぎゅうになってしまうほど、内臓が下側に下がっている症状のことです。

 

内臓が降りすぎると働き方に影響しますので、脂肪をエネルギーに変える力が弱くなったり、体温が低い体になったりします。下腹部が出っ張って、ウエスト全体がたるんで見える原因が、骨盤のズレにあるという可能性もあるわけてす。ウエストをシェイプアップするためには、骨盤を直すべきだというのはこんな事情からです。

 

 

ウエストのシェイプアップをする方法

細いウエストに憧れてダイエットをする人は多いですが、確実にシェイプアップができる方法とは何でしょうか。食事を制限するダイエットでは、ウエストを引き締められません。体重を減らすことはできますが、脂肪は蓄積されたまま、ウエストは依然としてたるんだままです。

 

下腹部だけが突き出て見えるというケースも少なくはないようです。ウエストのシェイプアップを成功させるためには、ウエストを引き締めるためのことをする必要があります。ウエストのシェイプアップには、食事を減らし、カロリー制限を行うだけではできない部分があるということを、まずは知っておくことが大事です。ウエストをシェイプアップさせるには、食事の量を少なくして、腹筋を毎日続けること以外の、何か別の取り組みが必要になるといえるでしょう。

 

背中の筋肉で腹筋運動をしていることが多いため、腹筋をしていても、ウエストの筋肉を刺激する効果は、見た目ほどはないとされています。ウエストのシェイプアップを運動で実現したいという人は、腹筋を使った運動になるように、運動の仕方を見直すことがポイントです。

 

内臓が下がってくると、腸に重みがかかるために、便秘のリスクがアップします。内臓の働きとウエストサイズに関わりが深いことが、ウエストのシェイプアップが難しい理由の一つです。代謝が少ない場所に、脂肪は蓄積しやすい傾向があります。内臓周りは内面温度が低く、新陳代謝が発生しづらい場所です。そのために、ウエストの脂肪を燃やすことは簡単ではありません。ウエストをシェイプアップさせたい場合は、内臓機能をアップするような運動をするようにしましょう。ウエストのシェイプアップにいいエクササイズを日々行えば、自然と腰回りは細くなります。

 

 

簡単にできるウエストのシェイプアップ

熱心にダイエットをしている人の中には、ウエストのシェイプアップが最終的な目的であるとしている人もいます。ウエストのシェイプアップ効果がある取り組みとは、どのようなものなのでしょうか。腹横筋を刺激することで、ウエストはスリムになります。

 

腹横筋のエクササイズを行うことによって、ウエストのシェイプアップ効果が期待できます。腹筋という言葉では腹直筋を意味します。腹横筋とは違う位置にあるものです。腹横筋は、わき腹からお腹にかけて存在している筋肉のことで、筋肉のコルセットともいいます。腹横筋は体の奥深くにまであるものですので、使おうと思って使う必要があります。

 

ウエストのシェイプアップ方法にコルセットの着用がありますが、見た目を細くするだけの話で、現実にシェイプアップはできていません。お腹全体を腹横筋が覆っていることで、お腹は中心に向けて力がかかり、内部がまとまるように圧力がかかっているような状態です。お腹に力を入れて笑ったときなとは、腹横筋に負荷がかかります。

 

日頃は、滅多に使うことがない筋肉といえます。使わずにいると、腹横筋を刺激することがなく、コルセット部分がゆるむことがあります。日々運動をしていも、肝心の腹横筋を使わないような運動ばかりをしていたら、ウエストのシェイプアップ効果は期待したほどはきっと出せないでしょう。腹横筋を使えるような運動を意識して、ウエストのシェイプアップエクササイズを行うことで、効果を高めることができます。シェイプアップでウエストをスリムにしたい場合は、一見地道な方法でもずっと続けることです。

 

 

ウォーキングでウエストシェイプアップをする

何が、ウエストのシェイプアップに効果がある方法だと見なすことができるでしょう。ウォーキングによるダイエットに取り組んでいる人も少なくありませんが、ウエストシェイプアップにウォーキングは役立つものなのでしょうか。

 

ウォーキングによる脂肪燃焼効果は、確かにあります。けれども、単に歩くだけのウォーキングでは、ウエスト部分をシェイプアップするということは、結構大変なことです。もしもウエストをシェイプアップさせたいならば、何に気をつけて歩くといいでしょう。運動効果があるウォーキングをしたい場合は、姿勢をまず正すことです。ウエストの筋肉を意識しながら、しっかり動かせるような歩き方をする方が、ダイエット効果はあるといいます。歩き方を間違うと腰に負担がかかる恐れがありますし、背を伸ばすことばかりに気をとられていると背筋にだけ力が入ってしまいます。

 

シェイプアップによってウエストを引き締めたいのであれば、ウォーキングの時でもそのことを意識することが重要です。ウォーキングをする時には、腹部と背筋を同じくらい使うようにすると効果があります。そして、腕を大きく振ってウォーキングをすることで、腰のシェイプアップになります。腕を振る運動は、わき腹の腹横筋という筋肉に刺激を与えることができるからです。

 

効率的なウエストのシェイプアップ運動をするためには、腹横筋を動かすことで、腹筋を使うようにします。ウォーキング時には、お腹の筋肉に力をいれて足を引き上げるような歩き方をするといいでしょう。ウエストのシェイプアップのためにウォーキングをするなら、このようなポイントを抑えることがおすすめです。